mouding429 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

mouding429 台中
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10.0 km | 01:57:27 | 11:44/km

2024嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	01:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:44/km

日期: 2024-06-29 15:07 - 天氣: 37.5度 - 平均心率: 161 - 卡路里: 951 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.1

台中

mouding429

·

賽後評分: 組別路線可再分的更清楚一點\n補水站太少或是補不夠\n回程的部分沒水喝
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.91 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'54"	00:16'58"
3	14'11"	00:31'09"
4	09'04"	00:40'13"
5	13'39"	00:53'52"
6	09'26"	01:03'18"
7	10'46"	01:14'04"
8	10'53"	01:24'57"
9	11'31"	01:36'28"
10	09'48"	01:46'16"
10.2	57'05"	01:57'27"

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