Sky 志浩 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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8.6 km | 03:32:05 | 24:32/km

日期: 2024-06-30 14:58 - 平均心率: 102 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 14986 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63

Pace: 31'21" / 14'48" / 33'49" / 15'33" / 12'21" / 12'00" / 27'01" / 34'17" / 18'42" / 19'05" /

台南

Sky 志浩

·

酒鬼奇航3.0制霸成功🏅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.25 km

adidas Duramo Speed M 累積 : 43.6 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

陳怪物說推

·

2024-07-01 00:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'21"	00:31'21"
2	14'48"	00:46'09"
3	33'49"	01:19'58"
4	15'33"	01:35'31"
5	12'21"	01:47'52"
6	12'00"	01:59'52"
7	27'01"	02:26'53"
8	34'17"	03:01'10"
9	18'42"	03:19'52"
8.6	-33'-32"	03:32'05"

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