Ko-Chih Yen 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
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半馬 | 02:22:43 | 06:45/km | 第15半馬

神岡荔枝馬

官方成績
日期	2024-06-30
成績	02:22:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17"

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:32'32" (+05'15")

15 km

(01:32'01")

00:32'12" (+04'55")

01:12'34" (+12'45")

20 km

(02:12'23")

00:40'22" (+13'05")

Finish

(02:22:43)

日期: 2024-06-30 06:02 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

台中

Ko-Chih Yen

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Ko-Chih Yen

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Ko-Chih Yen

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好熱，吃飽吃滿

賽後評分: 轉彎較多山，現場人員指示有比錯，整體不錯，補給沒有不夠的狀況，很好
給 4 星

6月累積里程 : 65.97 km

Brooks glycerin 20 累積 : 693.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	06'22"	00:22'03"
5	05'14"	00:27'17"
6	05'26"	00:32'43"
7	07'17"	00:40'00"
8	05'47"	00:45'47"
9	05'57"	00:51'44"
10	08'05"	00:59'49"
11	06'05"	01:05'54"
12	05'47"	01:11'41"
13	06'08"	01:17'49"
14	07'43"	01:25'32"
15	06'29"	01:32'01"
16	06'33"	01:38'34"
17	12'12"	01:50'46"
18	06'12"	01:56'58"
19	06'23"	02:03'21"
20	09'02"	02:12'23"
21	06'54"	02:19'17"
21.2	21'26"	02:22'43"

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