楊士賢 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊士賢高雄
ID 32665

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5.5 km | 00:28:46 | 05:12/km

日期: 2016-08-10 05:42 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'45" / 05'23" / 05'12" / 04'51" / 05'00" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'08")

05'23" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'20")

05'12" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'50"

(21'10")

04'50"

1000 / 4000

5

05'00"

(26'11")

05'00" (+00'10")

1000 / 5000

6

02'34"

(28'46")

04'56" (+00'06")

520 / 5520

8月累積里程 : 140.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'23"	00:11'08"
3	05'12"	00:16'20"
4	04'51"	00:21'11"
5	05'00"	00:26'11"
5.5	04'57"	00:28'46"

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