跑不瘦的白白 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

跑不瘦的白白嘉義
ID 420884

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跑不瘦的白白

5.0 km | 00:42:20 | 08:28/km

2024嘉義市星光饗宴路跑

官方成績
日期	2024-06-29
成績	00:42:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2024-06-29 15:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1672 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'07")

06'20" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'41"

(19'49")

07'41" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'37")

06'48" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'03"

(33'40")

07'03" (+01'16")

1000 / 5000

也太熱～儘管再無言我多麼想知道自己怎麼在這裡～

賽後評分: 天氣太熱～沒有完善的準備對應方式及救護安全措施
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Bard Lee, 許進興和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳吉宏毎次比賽時，這問題我已經問過一萬次，下次還會再問！

2024-06-29 18:46 ·

1 個人推

陳皮恭喜耐熱完賽👍

2024-06-29 21:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'20"	00:12'07"
3	07'42"	00:19'49"
4	06'48"	00:26'37"
5	07'03"	00:33'40"
5.9	09'23"	00:42'20"

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