4.2 km | 00:30:14 | 07:17/km日期: 2013-09-04 16:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%
Pace: 07'36" / 07'31" / 07'13" / 06'48" / 07'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 139.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'31" | 00:15'07" |
3 | 07'13" | 00:22'20" |
4 | 06'48" | 00:29'08" |
4.2 | 07'18" | 00:30'14" |