Leo Liao 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liao 台北市
ID 2902

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6.0 km | 00:45:41 | 07:33/km

日期: 2024-06-27 06:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'07" / 07'03" / 06'49" / 06'48" / 10'20" / 06'58" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.34 km

HOKA MACH 6 累積 : 493.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'03"	00:14'10"
3	06'49"	00:20'59"
4	06'48"	00:27'47"
5	10'20"	00:38'07"
6	06'58"	00:45'05"
6.0	13'53"	00:45'41"

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