Chien Chen Lu 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:16:43 | 06:18/km

日期: 2024-06-26 21:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.5

Pace: 06'40" / 06'21" / 06'07" / 06'11" / 06'37" / 06'20" / 06'16" / 06'13" / 06'06" / 06'04" / 06'55" / 05'56" / 05'35" /

熱 🥵🥵 慢慢跑，還是可以的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.75 km

Strava 上傳 | 5 months ago

曾信景, yahui 和其他 6 人說推

·

曾4＋建成哥哥上衣脫掉就不熱了💪💪

2024-06-27 08:01 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'21"	00:13'01"
3	06'07"	00:19'08"
4	06'11"	00:25'19"
5	06'37"	00:31'56"
6	06'20"	00:38'16"
7	06'16"	00:44'32"
8	06'13"	00:50'45"
9	06'06"	00:56'51"
10	06'04"	01:02'55"
11	06'55"	01:09'50"
12	05'56"	01:15'46"
12.2	05'31"	01:16'43"

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