許竣欽 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

許竣欽桃園
ID 4409

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0.4 km | 00:01:25 | 03:24/km

日期: 2024-06-25 18:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.1

Pace: 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'28"

405 / 405

2

00'01"

(01'25")

02'07"

10 / 415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.95 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 白紅累積 : 158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'24"	00:01'25"

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