Li-Wei 2016/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:32:38 | 06:30/km

日期: 2016-08-08 21:19 - 地點: 操場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5782 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'34" / 06'38" / 06'39" / 06'29" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'34" (+01'34")

1010 / 1010

173 / 87

2

06'34"

(13'12")

06'33" (+01'33")

1002 / 2012

176 / 86

3

06'39"

(19'51")

06'37" (+01'37")

1003 / 3015

178 / 84

4

06'29"

(26'20")

06'28" (+01'28")

1000 / 4015

179 / 85

5

06'15"

(32'35")

06'14" (+01'14")

1001 / 5017

179 / 89

展開計圈分析

復健跑？好久沒跑了，跑了5k，差強人意~~~賽季快到了，要好好調整一下

8月累積里程 : 5.01 km

BROOKS GHOST7 累積 : 169.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

dato 和程偉修說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'38"	00:13'12"
3	06'39"	00:19'51"
4	06'29"	00:26'20"
5	06'15"	00:32'35"
5.0	05'00"	00:32'38"

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