Andy Lu 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lu 台南
ID 63649

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5.4 km | 01:05:02 | 12:06/km

日期: 2024-06-19 19:51 - 平均心率: 110 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.3

Pace: 13'56" / 11'52" / 12'20" / 11'26" / 11'09" / 11'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	11'52"	00:25'48"
3	12'20"	00:38'08"
4	11'26"	00:49'34"
5	11'09"	01:00'43"
5.4	11'38"	01:05'01"

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