Emma Joong 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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10.0 km | 01:33:38 | 09:21/km

2024 全國青商大墩盃路跑 -頂級饗宴

官方成績
日期	2024-06-23
成績	01:33:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

日期: 2024-06-23 06:40 - 地點: 烏日高鐵站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'04")

06'14" (+00'29")

1000 / 2000

3

12'11"

(25'15")

12'11" (+06'26")

1000 / 3000

4

06'56"

(32'12")

06'56" (+01'11")

1000 / 4000

5

06'22"

(38'35")

06'22" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

太陽🌞公公太熱情了

賽後評分: 有冰塊就能降溫。真棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.78 km

y拖四代白累積 : 5932.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

和志180, 黃雅如和其他 1 人說推

·

和志180 恭喜玩賽

2024-06-23 21:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'14"	00:13'04"
3	12'11"	00:25'15"
4	06'57"	00:32'12"
5	06'23"	00:38'35"
6	11'41"	00:50'16"
7	07'34"	00:57'50"
8	09'57"	01:07'47"
9	17'09"	01:24'56"
10	06'25"	01:31'21"
10.5	04'15"	01:33'39"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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