5.4 km | 00:54:44 | 10:11/km日期: 2016-08-07 18:09 - 地點: 敦化公園 - 天氣: 晚上悶熱 - 平均心率: 57 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 10'08" / 10'08" / 09'58" / 10'20" / 10'13" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'07" | 5060 / 5060 |
2 | | 11'16" (+01'09") | 310 / 5370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 20.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'08" | 00:10'08" |
2 | 10'08" | 00:20'16" |
3 | 09'58" | 00:30'14" |
4 | 10'20" | 00:40'34" |
5 | 10'13" | 00:50'47" |
5.4 | 10'38" | 00:54'44" |