MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jason
新北市
ID 20435
81 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jason
49.1 km
|
02:56:11
|
16.7 km/h
日期:
2016-08-07 14:39
-
總爬升:
622 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
41
-
卡路里:
2151 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.45 (-30.12)
1010 / 1010
2
03'22"
(07'18")
17.91 (-27.66)
1002 / 2013
3
03'14"
(10'32")
18.65 (-26.92)
1001 / 3014
4
03'30"
(14'02")
17.22 (-28.34)
1002 / 4017
5
03'24"
(17'26")
17.82 (-27.75)
1008 / 5026
展開計圈分析
6
03'29"
(20'55")
17.48 (-28.09)
1012 / 6038
7
02'56"
(23'51")
20.69 (-24.88)
1007 / 7045
8
02'42"
(26'33")
22.50 (-23.07)
1008 / 8054
9
04'26"
(30'59")
13.58 (-31.98)
1000 / 9054
10
04'12"
(35'11")
14.40 (-31.17)
1007 / 10062
11
04'09"
(39'20")
14.69 (-30.88)
1012 / 11075
12
03'50"
(43'10")
15.86 (-29.71)
1013 / 12088
13
04'32"
(47'42")
13.33 (-32.24)
1006 / 13095
14
06'05"
(53'47")
9.89 (-35.68)
1000 / 14095
15
06'07"
(59'54")
9.84 (-35.73)
1000 / 15096
16
06'47"
(01:06'41")
8.93 (-36.64)
1007 / 16104
17
03'37"
(01:10'18")
16.67 (-28.90)
1001 / 17106
18
01'39"
(01:11'57")
37.11 (-8.46)
1019 / 18125
19
06'09"
(01:18'06")
9.84 (-35.73)
1006 / 19131
20
07'14"
(01:25'20")
8.35 (-37.22)
1006 / 20138
21
06'35"
(01:31'55")
9.16 (-36.41)
1003 / 21141
22
03'19"
(01:35'14")
18.18 (-27.39)
1003 / 22144
23
04'49"
(01:40'03")
12.50 (-33.07)
1000 / 23145
24
03'06"
(01:43'09")
19.57 (-26.00)
1009 / 24154
25
08'23"
(01:51'32")
7.21 (-38.36)
1007 / 25162
26
05'01"
(01:56'33")
12.08 (-33.49)
1008 / 26170
27
02'19"
(01:58'52")
26.28 (-19.29)
1010 / 27181
28
03'04"
(02:01'56")
19.78 (-25.79)
1008 / 28189
29
01'54"
(02:03'50")
31.86 (-13.71)
1005 / 29195
30
01'57"
(02:05'47")
31.30 (-14.27)
1014 / 30209
31
03'56"
(02:09'43")
15.32 (-30.25)
1000 / 31210
32
05'19"
(02:15'02")
11.39 (-34.18)
1009 / 32220
33
03'21"
(02:18'23")
18.09 (-27.48)
1008 / 33228
34
01'20"
(02:19'43")
45.57
1004 / 34233
35
01'37"
(02:21'20")
37.89 (-7.67)
1010 / 35243
36
01'20"
(02:22'40")
45.57
1002 / 36246
37
01'55"
(02:24'35")
31.86 (-13.71)
1013 / 37259
38
02'14"
(02:26'49")
27.27 (-18.30)
1013 / 38272
39
01'44"
(02:28'33")
35.29 (-10.28)
1018 / 39291
40
01'45"
(02:30'18")
34.62 (-10.95)
1004 / 40295
41
02'33"
(02:32'51")
23.84 (-21.73)
1010 / 41306
42
02'35"
(02:35'26")
23.53 (-22.04)
1012 / 42318
43
02'27"
(02:37'53")
24.66 (-20.91)
1003 / 43322
44
02'12"
(02:40'05")
27.48 (-18.09)
1002 / 44325
45
02'43"
(02:42'48")
22.22 (-23.35)
1000 / 45325
46
02'29"
(02:45'17")
24.49 (-21.08)
1013 / 46338
47
02'55"
(02:48'12")
20.81 (-24.76)
1010 / 47348
48
03'04"
(02:51'16")
19.67 (-25.90)
1004 / 48352
49
04'29"
(02:55'45")
13.43 (-32.14)
1000 / 49353
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
49.08 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
鍾志民
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.7
46
4.4 %
2
18.3
55
-2.7 %
3
18.7
67
4.2 %
4
17.4
70
2.8 %
5
17.9
70
1.8 %
6
17.1
75
1.6 %
7
19.9
69
1.5 %
8
22.8
74
-0.6 %
9
14.1
63
4.1 %
10
14.0
73
3.2 %
11
14.5
69
2.4 %
12
15.7
71
2.3 %
13
14.0
68
3.3 %
14
9.9
64
5.2 %
15
9.9
62
6.6 %
16
8.8
57
5.6 %
17
14.6
34
4.8 %
18
37.5
-3.9 %
19
10.9
13
-7.7 %
20
8.4
53
6.4 %
21
8.8
57
5.7 %
22
15.9
35
-2.7 %
23
13.6
38
4.2 %
24
19.1
28
-2.9 %
25
7.2
25
5.8 %
26
12.3
37
-2.5 %
27
23.5
12
-3.0 %
28
18.7
55
2.6 %
29
30.0
-3.9 %
30
31.3
-6.6 %
31
17.7
27
-4.8 %
32
11.8
60
3.9 %
33
14.1
30
-3.2 %
34
45.6
-5.6 %
35
37.5
-3.7 %
36
43.9
-5.8 %
37
36.0
6
-3.7 %
38
26.5
7
-2.1 %
39
32.1
5
-2.4 %
40
33.3
4
-1.9 %
41
25.0
8
-1.8 %
42
24.2
58
-1.2 %
43
23.5
71
-1.4 %
44
26.9
49
-3.5 %
45
22.4
37
-1.3 %
46
25.4
19
-1.8 %
47
23.2
24
-2.2 %
48
18.5
45
-1.0 %
49
18.2
45
-1.3 %
49.1
2.0
45
-17.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
49.1 km | 02:56:11 | 16.7 km/h
展開計圈分析
留言 
