8.2 km | 00:34:07 | 04:11/km日期: 2024-06-22 18:06 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 160 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.6
Pace: 04'10" / 04'11" / 04'07" / 04'08" / 04'12" / 04'14" / 04'14" / 04'15" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'02") | 404 / 404 |
2 | | 04'16" (+00'10") | 401 / 805 |
3 | | 04'11" (+00'05") | 405 / 1211 |
4 | | 04'07" (+00'01") | 407 / 1618 |
5 | | 04'09" (+00'03") | 405 / 2023 |
6 | | 04'08" (+00'02") | 408 / 2432 |
7 | | 04'08" (+00'02") | 404 / 2836 |
8 | | 04'06" | 409 / 3245 |
9 | | 04'07" (+00'01") | 407 / 3653 |
10 | | 04'07" (+00'01") | 409 / 4063 |
11 | | 04'10" (+00'04") | 407 / 4470 |
12 | | 04'13" (+00'07") | 410 / 4881 |
13 | | 04'12" (+00'06") | 403 / 5284 |
14 | | 04'15" (+00'09") | 407 / 5691 |
15 | | 04'11" (+00'05") | 409 / 6101 |
16 | | 04'17" (+00'11") | 406 / 6507 |
17 | | 04'13" (+00'07") | 409 / 6917 |
18 | | 04'19" (+00'13") | 403 / 7320 |
19 | | 04'14" (+00'08") | 408 / 7729 |
20 | | 04'08" (+00'02") | 409 / 8138 |
21 | | 03'11" | 6 / 8145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
303.10 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 EK 累積 :
189.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'11" | 00:08'21" |
3 | 04'07" | 00:12'28" |
4 | 04'08" | 00:16'36" |
5 | 04'12" | 00:20'48" |
6 | 04'14" | 00:25'02" |
7 | 04'14" | 00:29'16" |
8 | 04'15" | 00:33'31" |
8.1 | 04'06" | 00:34'07" |