哲維 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

哲維基隆
ID 770685

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58.2 km | 02:02:22 | 28.5 km/h

日期: 2024-06-22 05:58 - 平均心率: 129 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'52"

(59'52")

29.51 (-0.74)

29431 / 29431

2

41'18"

(01:41'11")

30.25

20754 / 50186

3

21'10"

(02:02'22")

22.78 (-7.47)

8003 / 58189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 468.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-0.4 %
2	18.8	-0.8 %
3	24.7	-0.6 %
4	24.3	-0.2 %
5	26.9	-0.2 %
6	17.9	-0.2 %
7	28.1	-0.1 %
8	27.7	1.2 %
9	4.4	-1.3 %
10	22.1	1.5 %
11	23.7	-0.6 %
12	29.0	1.5 %
13	31.3	-0.1 %
14	31.9	-0.7 %
15	32.7	1.0 %
16	33.0	1.0 %
17	36.0	-0.2 %
18	35.3	-0.2 %
19	34.6	-0.1 %
20	35.3	-0.4 %
21	37.5	-0.2 %
22	36.7	-0.1 %
23	32.7	1.0 %
24	37.5	-0.2 %
25	36.7	-0.1 %
26	37.5	-0.1 %
27	34.6	2.0 %
28	33.6	-1.0 %
29	20.7	1.0 %
30	4.3	-0.2 %
31	26.1	-0.4 %
32	18.6	2.7 %
33	18.8	-1.0 %
34	29.0	-0.2 %
35	31.0	1.0 %
36	33.3	-0.1 %
37	24.8	-0.2 %
38	33.6	-0.2 %
39	34.6	1.0 %
40	33.0	-0.2 %
41	35.0	1.0 %
42	34.3	-0.1 %
43	34.0	1.0 %
44	37.5	-0.4 %
45	37.9	-0.3 %
46	32.7	1.2 %
47	32.1	-0.2 %
48	22.2	-0.6 %
49	26.1	1.0 %
50	26.5	-0.6 %
51	16.0	2.2 %
52	26.9	-0.5 %
53	21.6	-0.2 %
54	20.0	1.0 %
55	23.5	-0.6 %
56	13.5	1.0 %
57	14.9	2.5 %
58	22.5	1.0 %
58.2	24.4	1.0 %

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