4.6 km | 00:29:42 | 06:27/km日期: 2024-06-21 20:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6
Pace: 05'48" / 06'04" / 05'20" / 07'54" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'29" (+12'07") | 101 / 101 |
2 | | 03'30" (+00'08") | 400 / 501 |
3 | | 18'58" (+15'36") | 57 / 558 |
4 | | 04'04" (+00'42") | 800 / 1358 |
5 | | 18'11" (+14'49") | 82 / 1441 |
6 | | 03'48" (+00'26") | 400 / 1841 |
7 | | 19'51" (+16'29") | 54 / 1895 |
8 | | 04'17" (+00'55") | 800 / 2695 |
9 | | 17'27" (+14'05") | 85 / 2781 |
10 | | 04'02" (+00'40") | 400 / 3181 |
11 | | 23'18" (+19'56") | 128 / 3310 |
12 | | 03'22" | 200 / 3510 |
13 | | 17'37" (+14'15") | 56 / 3567 |
14 | | 03'53" (+00'31") | 200 / 3767 |
15 | | 22'05" (+18'43") | 45 / 3812 |
16 | | 03'34" (+00'12") | 200 / 4012 |
17 | | 18'41" (+15'19") | 53 / 4065 |
18 | | 03'45" (+00'23") | 200 / 4265 |
19 | | 18'59" (+15'37") | 52 / 4318 |
20 | | 03'27" (+00'05") | 200 / 4518 |
21 | | 13'17" (+09'55") | 75 / 4593 |
22 | | 18'09" (+14'47") | 6 / 4600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 308.25 km
TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'04" | 00:11'52" |
3 | 05'20" | 00:17'12" |
4 | 07'54" | 00:25'06" |
4.6 | 07'39" | 00:29'42" |