史長志 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

史長志新北市
ID 7267

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2.2 km | 00:13:19 | 06:11/km

日期: 2016-07-31 15:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 66%

Pace: 06'14" / 06'14" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'26")

06'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'52"

(13'19")

05'41"

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.46 km

拖鞋累積 : 305.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, 陳怡文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
2.2	05'38"	00:13'20"

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