石崇崇 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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0.7 km | 00:03:35 | 05:06/km

日期: 2024-06-20 20:33 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 162 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.7

Pace: 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

03'33" (+00'14")

287 / 287

2

01'30"

(02'32")

16'08" (+12'49")

93 / 381

3

01'00"

(03'32")

03'19"

301 / 683

4

00'02"

(03'35")

02'31"

17 / 700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.06 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 601.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'06"	00:03'35"

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