Yen Mao Liu 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Mao Liu 新北市
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43.1 km | 02:27:06 | 17.6 km/h

日期: 2016-08-06 05:48 - 總爬升: 842 m - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.19 (-26.19)

992 / 992

2

03'02"

(06'58")

20.00 (-21.38)

1008 / 2001

3

02'55"

(09'53")

20.57 (-20.81)

994 / 2995

4

03'01"

(12'54")

20.22 (-21.15)

1013 / 4009

5

02'46"

(15'40")

21.95 (-19.43)

1006 / 5015

展開計圈分析

新北市

Yen Mao Liu

·

新北市

Yen Mao Liu

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新北市

Yen Mao Liu

·

這條路假日練車人潮不少，路上車輛不多，還不賴，上山空氣好、景色優，推薦，路面整修差不多了，感覺比第一次好

8月累積里程 : 203.90 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 胡鳳遠🐢 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	4.0 %
2	20.1	-3.0 %
3	20.2	3.6 %
4	20.2	4.2 %
5	21.7	5.5 %
6	18.8	6.1 %
7	16.0	7.9 %
8	40.9	-2.8 %
9	35.0	-1.9 %
10	33.0	-3.1 %
11	21.4	2.9 %
12	19.5	2.8 %
13	10.8	7.0 %
14	12.7	9.7 %
15	13.2	8.0 %
16	9.8	8.1 %
17	9.2	9.4 %
18	9.7	9.0 %
19	8.3	9.2 %
20	8.0	10.3 %
21	9.3	8.2 %
22	13.5	4.0 %
23	23.5	-6.8 %
24	17.1	-6.2 %
25	18.8	-9.5 %
26	17.1	-6.9 %
27	25.5	-7.9 %
28	28.3	-7.6 %
29	25.7	-9.3 %
30	23.5	-5.3 %
31	25.0	-5.6 %
32	28.1	-1.8 %
33	18.7	-2.4 %
34	22.1	2.2 %
35	28.6	2.2 %
36	24.8	3.1 %
37	23.1	-6.5 %
38	37.5	-4.0 %
39	24.8	-3.0 %
40	30.3	-2.4 %
41	19.9	-1.8 %
42	20.5	-1.9 %
43	26.3	-2.2 %
43.1	23.2	-2.0 %

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