Wisely Tsai 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wisely Tsai 新北市
ID 206971

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1.1 km | 00:06:47 | 06:08/km

日期: 2024-06-17 21:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'10" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'17" (+00'06")

400 / 400

2

02'28"

(04'59")

06'11"

400 / 800

3

01'48"

(06'47")

05'51"

308 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.39 km

Nike Motiva 累積 : 4424.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Wisely Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.1	05'50"	00:06'48"

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