王錦翔 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

王錦翔基隆
ID 813668

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3.6 km | 01:52:22 | 31:13/km

日期: 2024-06-17 14:09 - 平均心率: 73 - 踏頻: 56 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'32"

(44'32")

1.35 (-1.19)

1000 / 1000

2

23'38"

(01:08'11")

2.54

1000 / 2000

3

30'00"

(01:38'11")

2.00 (-0.54)

1000 / 3000

4

14'10"

(01:52'22")

2.53 (-0.01)

598 / 3598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'07"	00:41'07"
2	23'39"	01:04'46"
3	39'38"	01:44'24"
3.6	23'43"	01:58'35"

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