Kuo Wei-Feng 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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14.5 km | 01:40:00 | 06:53/km

日期: 2016-08-04 18:14 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 08'52" / 07'51" / 07'52" / 07'23" / 06'59" / 06'52" / 06'44" / 07'03" / 06'27" / 06'17" / 06'31" / 06'12" / 06'00" / 05'46" / 06'04" /

基本訓練

8月累積里程 : 534.32 km

2代Y拖 (紫) 累積 : 431.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'51"	00:16'43"
3	07'52"	00:24'35"
4	07'23"	00:31'58"
5	06'59"	00:38'57"
6	06'52"	00:45'49"
7	06'44"	00:52'33"
8	07'03"	00:59'36"
9	06'27"	01:06'03"
10	06'17"	01:12'20"
11	06'31"	01:18'51"
12	06'12"	01:25'03"
13	06'00"	01:31'03"
14	05'46"	01:36'49"
14.5	06'04"	01:40'01"

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