5.1 km | 00:28:59 | 05:40/km日期: 2024-06-12 19:10 - 地點: 高師大操場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.4
Pace: 05'45" / 05'56" / 05'22" / 05'30" / 05'43" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'25") | 400 / 400 |
2 | | 12'41" (+09'08") | 118 / 518 |
3 | | 03'48" (+00'15") | 400 / 918 |
4 | | 15'09" (+11'36") | 98 / 1017 |
5 | | 03'52" (+00'19") | 400 / 1417 |
6 | | 16'18" (+12'45") | 91 / 1509 |
7 | | 03'47" (+00'14") | 400 / 1909 |
8 | | 12'19" (+08'46") | 121 / 2030 |
9 | | 03'42" (+00'09") | 400 / 2430 |
10 | | 12'37" (+09'04") | 118 / 2549 |
11 | | 03'35" (+00'02") | 400 / 2949 |
12 | | 11'16" (+07'43") | 133 / 3082 |
13 | | 03'42" (+00'09") | 400 / 3482 |
14 | | 12'10" (+08'37") | 123 / 3605 |
15 | | 03'41" (+00'08") | 400 / 4005 |
16 | | 13'37" (+10'04") | 110 / 4115 |
17 | | 03'42" (+00'09") | 400 / 4515 |
18 | | 10'55" (+07'22") | 137 / 4653 |
19 | | 03'33" | 400 / 5053 |
20 | | 08'32" (+04'59") | 60 / 5114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
271.57 km nike zoom fly5 累積 :
1574.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'56" | 00:11'41" |
3 | 05'22" | 00:17'03" |
4 | 05'30" | 00:22'33" |
5 | 05'43" | 00:28'16" |
5.1 | 06'25" | 00:29'00" |