14.2 km | 01:14:52 | 05:15/km日期: 2016-08-03 06:39 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'23" / 05'06" / 04'15" / 05'13" / 05'02" / 06'46" / 05'13" / 05'27" / 05'29" / 05'27" / 06'46" / 05'18" / 05'23" / 05'39" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+01'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+01'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+01'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'39" (+01'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'53" (+00'38") | 222 / 14222 |
仲有少少傷, 慢跑為主!!
中間1K keep race pace 感覺唔錯!!
希望快D好返
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
186.33 km 
New balance Freshfoam zante v2 累積 :
1101.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'06" | 00:10'29" |
| 3 | 04'15" | 00:14'44" |
| 4 | 05'13" | 00:19'57" |
| 5 | 05'02" | 00:24'59" |
| 6 | 06'46" | 00:31'45" |
| 7 | 05'13" | 00:36'58" |
| 8 | 05'27" | 00:42'25" |
| 9 | 05'29" | 00:47'54" |
| 10 | 05'27" | 00:53'21" |
| 11 | 06'46" | 01:00'07" |
| 12 | 05'18" | 01:05'25" |
| 13 | 05'23" | 01:10'48" |
| 14 | 05'39" | 01:16'27" |
| 14.2 | 04'56" | 01:17'33" |
展開計圈分析
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