阿仁 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.3 km | 00:09:12 | 07:11/km

日期: 2024-06-11 19:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.1

Pace: 07'03" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

02'09"

(09'12")

07'41" (+00'38")

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.39 km

Saucony Triumph 21 累積 : 692.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.3	07'40"	00:09'12"

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