泡泡田(新竹瘋) 2013/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.4 km | 00:28:53 | 05:21/km

日期: 2013-09-02 18:40 - 地點: 交大環校2圈 + 交大操場2圈 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'14" / 05'14" / 05'38" / 05'20" / 05'25" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'12"

1008 / 1008

2

05'20"

(10'35")

05'16" (+00'04")

1012 / 2020

3

05'41"

(16'16")

05'36" (+00'24")

1012 / 3033

4

05'23"

(21'39")

05'20" (+00'08")

1007 / 4040

5

05'25"

(27'04")

05'24" (+00'12")

1000 / 5041

減量減量(是說,沒多少量有什麼好減的)

9月累積里程 : 200.55 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, SY 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	05'38"	00:16'06"
4	05'20"	00:21'26"
5	05'25"	00:26'51"
5.4	05'18"	00:28'53"

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