caterlanse 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
ID 4692

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43.0 km | 04:32:42 | 06:20/km | 第49馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	04:32:42
總名次	177 / 1589
分組名次	52 / 343
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:53'39"

10 km

(00:53'39")

00:26'55" (+00'11")

15 km

(01:23'25")

00:29'46" (+03'02")

01:00'59" (+07'20")

20 km

(01:54'38")

00:31'13" (+04'29")

25 km

(02:28'13")

00:33'35" (+06'51")

01:07'45" (+14'06")

30 km

(03:02'23")

00:34'10" (+07'26")

35 km

(03:38'44")

00:36'21" (+09'37")

01:11'30" (+17'51")

40 km

(04:13'53")

00:35'09" (+08'25")

Finish

(04:32:42)

日期: 2016-06-25 16:00 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 38608 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

賽後評分: 熱到爆炸的生日馬，還好大會補給還不錯，賽道就是河濱，比較無聊。
給 4 星

6月累積里程 : 306.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'15"	00:15'55"
4	05'20"	00:21'15"
5	05'29"	00:26'44"
6	05'30"	00:32'14"
7	05'15"	00:37'29"
8	05'30"	00:42'59"
9	05'17"	00:48'16"
10	05'23"	00:53'39"
11	06'40"	01:00'19"
12	05'29"	01:05'48"
13	05'46"	01:11'34"
14	06'17"	01:17'51"
15	05'34"	01:23'25"
16	05'47"	01:29'12"
17	06'05"	01:35'17"
18	06'10"	01:41'27"
19	05'52"	01:47'19"
20	07'19"	01:54'38"
21	06'06"	02:00'44"
22	07'13"	02:07'57"
23	06'31"	02:14'28"
24	07'22"	02:21'50"
25	06'23"	02:28'13"
26	06'57"	02:35'10"
27	06'57"	02:42'07"
28	06'04"	02:48'11"
29	07'12"	02:55'23"
30	07'00"	03:02'23"
31	07'00"	03:09'23"
32	07'06"	03:16'29"
33	08'14"	03:24'43"
34	06'46"	03:31'29"
35	07'15"	03:38'44"
36	06'34"	03:45'18"
37	07'11"	03:52'29"
38	07'48"	04:00'17"
39	06'45"	04:07'02"
40	06'51"	04:13'53"
41	07'37"	04:21'30"
42	06'36"	04:28'06"
42.7	06'12"	04:32'44"

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