2.2 km | 00:18:07 | 08:16/km日期: 2024-06-05 20:35 - 平均心率: 123 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.8
Pace: 07'17" / 10'02" / 04'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'27") | 203 / 203 |
2 | | 43'58" (+40'07") | 16 / 219 |
3 | | 04'04" (+00'13") | 205 / 425 |
4 | | 01:23'54" (+20'03") | 14 / 440 |
5 | | 04'06" (+00'15") | 198 / 638 |
6 | | 37'31" (+33'40") | 19 / 658 |
7 | | 03'52" (+00'01") | 201 / 860 |
8 | | 57'27" (+53'36") | 14 / 874 |
9 | | 03'52" (+00'01") | 206 / 1081 |
10 | | 01:08'08" (+04'17") | 12 / 1093 |
11 | | 04'02" (+00'11") | 201 / 1295 |
12 | | 02:13'15" (+09'24") | 24 / 1319 |
13 | | 03'57" (+00'06") | 203 / 1523 |
14 | | 50'43" (+46'52") | 14 / 1538 |
15 | | 03'59" (+00'08") | 205 / 1743 |
16 | | 41'31" (+37'40") | 18 / 1762 |
17 | | 03'51" | 202 / 1965 |
18 | | 01:04'26" (+00'35") | 11 / 1976 |
19 | | 03'56" (+00'05") | 203 / 2179 |
20 | | 14'13" (+10'22") | 7 / 2187 |
10*200@48s(r40s)動作調整,秒數就不會太快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
245.45 km ASICS magic speed2螢光黃 累積 :
392.6 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 10'02" | 00:17'19" |
2.2 | 04'15" | 00:18'07" |