Vicky Hsieh 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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19.1 km | 02:10:19 | 06:48/km

日期: 2016-07-31 04:37 - 總爬升: 118 m - 地點: 大矽谷 - 卡路里: 883 Cal - 總步數: 20120 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 05'33" / 05'43" / 06'55" / 06'00" / 06'05" / 05'53" / 06'43" / 05'57" / 06'13" / 06'31" / 06'04" / 06'21" / 07'11" / 03'52" / 00'57" / 00'50" / 00'43" / 00'46" / 00'57" / 04'13" / 01'08" / 00'49" / 01'11" / 00'57" / 01'23" / 06'05" / 06'18" / 05'58" / 05'57" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'19")

1007 / 1007

194 / 87

2

05'33"

(11'27")

05'32"

1002 / 2010

193 / 93

3

05'47"

(17'14")

05'43" (+00'11")

1010 / 3021

185 / 94

4

06'56"

(24'10")

06'53" (+01'21")

1005 / 4026

150 / 96

5

06'02"

(30'12")

05'59" (+00'27")

1006 / 5033

189 / 87

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

新竹

Vicky Hsieh

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新竹

Vicky Hsieh

·

就是想試試看可以LSD嗎，勉強完成，下次要試丫拖跑跑，今天跑完姆指外翻處痛痛痛，但團練很愉快！

7月累積里程 : 193.68 km

索康尼 k6 累積 : 598.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jerry, 林哲平和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Vicky Hsieh 是想試試長距離，因為太太太久沒有跑超過10k呀，裸魚夫妻都有來玩，你偷懶呦！

2016-07-31 15:33 ·

1 個人推

allen 看來可以爬山了~
我週六跑完,腳背起水泡....休兵啦~

2016-08-01 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'33"	00:11'17"
3	05'43"	00:17'00"
4	06'55"	00:23'55"
5	06'00"	00:29'55"
6	06'05"	00:36'00"
7	05'53"	00:41'53"
8	06'43"	00:48'36"
9	05'57"	00:54'33"
10	06'13"	01:00'46"
11	06'31"	01:07'17"
12	06'04"	01:13'21"
13	06'21"	01:19'42"
14	07'11"	01:26'53"
15	03'52"	01:30'45"
16	00'57"	01:31'42"
17	00'50"	01:32'32"
18	00'43"	01:33'15"
19	00'46"	01:34'01"
20	00'57"	01:34'58"
21	04'13"	01:39'11"
22	01'08"	01:40'19"
23	00'49"	01:41'08"
24	01'11"	01:42'19"
25	00'57"	01:43'16"
26	01'23"	01:44'39"
27	06'05"	01:50'44"
28	06'18"	01:57'02"
29	05'58"	02:03'00"
30	05'57"	02:08'57"
19.1	00'-7"	02:10'19"

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