林祐呈 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林祐呈基隆
ID 806294

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1.7 km | 00:19:24 | 11:08/km

日期: 2024-04-28 16:42 - 平均心率: 108 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 09'53" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32"

1000 / 1000

2

09'52"

(19'24")

13'17" (+03'45")

742 / 1742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
1.7	12'32"	00:19'12"

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