涂智偉 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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5.0 km | 00:40:28 | 08:03/km

日期: 2016-07-30 19:18 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 09'00" / 08'05" / 07'39" / 07'40" / 07'56" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+01'21")

1000 / 1000

2

08'04"

(17'04")

08'04" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'38"

(24'43")

07'38"

1000 / 3000

4

07'40"

(32'23")

07'40" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'55"

(40'19")

07'55" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'08"

(40'28")

08'26" (+00'48")

17 / 5017

錶借老婆戴，她第一次跑柏油路，陪跑為11月員林獅子盃初10K準備！

7月累積里程 : 326.32 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1211.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, 肥仔和其他 37 人說推

·

朱世達我老婆有看到你們也有叫你但你們沒聽到後來也沒遇到哈

2016-07-30 22:34 ·

1 個人推

涂智偉哈哈..是哦！真是太可惜了！！

2016-07-31 07:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	08'05"	00:17'05"
3	07'39"	00:24'44"
4	07'40"	00:32'24"
5	07'56"	00:40'20"
5.0	08'27"	00:40'29"

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