12.3 km | 01:08:26 | 05:32/km日期: 2024-06-01 16:46 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 689 Cal
Pace: 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'38" / 05'30" / 05'47" / 05'31" / 05'40" / 05'31" / 05'27" / 05'32" / 04'55" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
143.61 km 母子鱷魚 三代 累積 :
559.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'44" | 00:11'26" |
3 | 05'40" | 00:17'06" |
4 | 05'38" | 00:22'44" |
5 | 05'30" | 00:28'14" |
6 | 05'47" | 00:34'01" |
7 | 05'31" | 00:39'32" |
8 | 05'40" | 00:45'12" |
9 | 05'31" | 00:50'43" |
10 | 05'27" | 00:56'10" |
11 | 05'32" | 01:01'42" |
12 | 04'55" | 01:06'37" |
12.3 | 05'18" | 01:08'26" |