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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    21.4 km | 01:36:45 | 04:31/km
    日期: 2016-07-30 09:35 - 地點: 植物園 - 天氣: 10點整熱 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 50%
    Pace: 04'19" / 04'33" / 04'28" / 04'37" / 04'29" / 04'26" / 04'30" / 04'32" / 04'42" / 04'35" / 04'45" / 04'28" / 04'42" / 04'45" / 04'42" / 04'45" / 04'36" / 04'49" / 04'35" / 04'39" / 04'37" / 00'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'17"988 / 988
    2
    04'37"  (08'52")
    		04'33" (+00'16")1014 / 2002
    3
    04'24"  (13'16")
    		04'26" (+00'09")992 / 2994
    4
    04'37"  (17'53")
    		04'36" (+00'19")1000 / 3995
    5
    04'33"  (22'26")
    		04'31" (+00'14")1007 / 5003
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (26'56")
    		04'25" (+00'08")1015 / 6018
    7
    04'26"  (31'22")
    		04'26" (+00'09")999 / 7018
    8
    04'36"  (35'58")
    		04'36" (+00'19")996 / 8014
    9
    04'42"  (40'40")
    		04'38" (+00'21")1012 / 9027
    10
    04'37"  (45'17")
    		04'38" (+00'21")996 / 10023
    11
    04'43"  (50'00")
    		04'41" (+00'24")1006 / 11029
    12
    04'29"  (54'29")
    		04'30" (+00'13")995 / 12025
    13
    04'45"  (59'14")
    		04'44" (+00'27")1003 / 13028
    14
    04'42"  (01:03'56")
    		04'40" (+00'23")1003 / 14032
    15
    04'47"  (01:08'43")
    		04'45" (+00'28")1006 / 15038
    16
    04'46"  (01:13'29")
    		04'46" (+00'29")999 / 16038
    17
    04'39"  (01:18'08")
    		04'34" (+00'17")1014 / 17053
    18
    04'41"  (01:22'49")
    		04'42" (+00'25")996 / 18049
    19
    04'43"  (01:27'32")
    		04'42" (+00'25")1003 / 19053
    20
    04'43"  (01:32'15")
    		04'40" (+00'23")1008 / 20061
    21
    04'30"  (01:36'45")
    		04'29" (+00'12")1000 / 21062
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言

    剩不到一個禮拜要比賽了
    所以…
    今天輕鬆跑就好
    隨著 呼吸的節奏跑 避免受傷
    沒想到跑感還不錯
    21Ｋ還能跑進100分內不錯不錯
    不過 前幾天有去探路
    前10ｋ是上坡有點難度
    所以到時候再看狀況跑
    希望有好的成績
    下個禮拜就 減量跑 調整身心
    大家一起加油吧😄😄😄

    7月累積里程 : 388.06 km 愛迪達 takumi ren 3 累積 : 728.2 km
    Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago
    亦真非真, 顏俊堅 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Peggy0711 厲害喔！很熱時段跑半馬……午安安！
    2016-07-30 11:40 ·
     1 個人推
    Mark 超高溫.高強度超半馬...強大!!讚讚讚!!..^^~
    ...
    2016-07-30 11:53 ·
    陳榮興 午安，週末愉快。
    2016-07-30 12:19 ·
    金發黃 午安快樂
    好快的半馬
    2016-07-30 12:28 ·
    李百信 午安週末愉快哦～
    太強太厲害讚喔～
    2016-07-30 12:31 ·
    R King 好讚的輕鬆半馬跑！水啦！
    2016-07-30 13:59 ·
    婉瑜💖 翔哥∼午安∼配速好快勵害耶∼假期愉快∼
    2016-07-30 14:02 ·
    huang szuyi 狠強。
    2016-07-30 14:49 ·
     2 個人推
    老飛 這個時間一百分抓半馬，不是神人是什麼，厲害。
    2016-07-30 15:18 ·
     1 個人推
    靜山 翔大：午安！您是用飛的嗎？運動愉快、假日順心！
    2016-07-30 15:57 ·
     1 個人推
    fannine. 元翔晚安，100分鐘的半馬，34度的半馬，讚讚讚~
    2016-07-30 18:47 ·
     1 個人推
    志聰 元翔大哥比賽加油 ！
    這時候還能跑出一百分內真的是太強了
    2016-07-30 19:37 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安，運動愉快~
    2016-07-30 19:47 ·
     1 個人推
    269 太快了
    2016-07-30 20:04 ·
     2 個人推
    黃國耕 元翔兄晚上好，你才快到要起飛了，我只是被雨淋到太痛快(∩＿∩)
    2016-07-30 20:40 ·
     1 個人推
    Changlily 元翔 比賽就 加油喔
    周末愉快～
    2016-07-30 21:06 ·
    黃亘志 元翔哥 依舊還是ㄧ樣強押！^_^
    2016-07-30 21:07 ·
     1 個人推
    能能 厲害的半馬訓，週末運動愉快！
    2016-07-30 22:11 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 元翔兄～太強了！這根本就是模擬賽了！下禮拜應該會被你刷爆了XDD
    2016-07-30 22:47 ·
     1 個人推
    童新三 早安！假日運動愉快！練習都這樣輕鬆跑了！沒問題的！加油！
    2016-07-31 10:29 ·
     1 個人推
    張慶忠 哇~太強了~嚇鼠人!!
    2016-07-31 19:54 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'33"00:08'52"
    304'28"00:13'20"
    404'37"00:17'57"
    504'29"00:22'26"
    604'26"00:26'52"
    704'30"00:31'22"
    804'32"00:35'54"
    904'42"00:40'36"
    1004'35"00:45'11"
    1104'45"00:49'56"
    1204'28"00:54'24"
    1304'42"00:59'06"
    1404'45"01:03'51"
    1504'42"01:08'33"
    1604'45"01:13'18"
    1704'36"01:17'54"
    1804'49"01:22'43"
    1904'35"01:27'18"
    2004'39"01:31'57"
    2104'37"01:36'34"
    21.102'55"01:36'45"

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