涂智偉 2016/07/30 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

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最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40455.0 km |

1162.6 km
2024 年 :

3542.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	272.8	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0
Jun	309.5	0.0

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涂智偉

21.1 km | 02:07:46 | 06:03/km

日期: 2016-07-30 06:02 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'51" / 08'49" / 07'19" / 09'46" / 04'55" / 05'05" / 05'13" / 05'14" / 05'23" / 05'20" / 11'59" / 10'33" / 26'14" / 05'22" / 05'05" / 05'04" / 23'18" / 05'15" / 04'38" / 04'44" / 04'34" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'50"

(07'50")

07'50" (+03'17")

1000 / 1000

08'49"

(16'39")

08'49" (+04'16")

1000 / 2000

07'18"

(23'58")

07'18" (+02'45")

1000 / 3000

06'09"

(30'08")

06'09" (+01'36")

1000 / 4000

04'54"

(35'02")

04'54" (+00'21")

1000 / 5000

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涂智偉

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感謝史哥邀約，第一次參加彰化神人團團練，好多高手，幾乎都是凸台常客啊~~

7月累積里程 : 326.32 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, 肥仔和其他 55 人說推

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觀看另 23 則留言

土撥鼠很高興認識你，歡迎

2016-08-01 19:27 ·

1 個人推

涂智偉謝謝土哥！！^^

2016-08-01 21:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'49"	00:16'40"
3	07'19"	00:23'59"
4	09'46"	00:33'45"
5	04'55"	00:38'40"
6	05'05"	00:43'45"
7	05'13"	00:48'58"
8	05'14"	00:54'12"
9	05'23"	00:59'35"
10	05'20"	01:04'55"
11	11'59"	01:16'54"
12	10'33"	01:27'27"
13	26'14"	01:53'41"
14	05'22"	01:59'03"
15	05'05"	02:04'08"
16	05'04"	02:09'12"
17	23'18"	02:32'30"
18	05'15"	02:37'45"
19	04'38"	02:42'23"
20	04'44"	02:47'07"
21	04'34"	02:51'41"
21.1	04'15"	02:52'01"