陳旻傑 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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12.2 km | 01:14:34 | 06:06/km

日期: 2024-06-02 16:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 13100 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83.1

Pace: 06'11" / 06'01" / 06'05" / 06'31" / 06'10" / 06'25" / 06'15" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 05'50" / 05'52" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'26")

1001 / 1001

172 / 93

2

06'01"

(12'12")

06'00" (+00'16")

1001 / 2003

175 / 94

3

06'06"

(18'18")

06'05" (+00'21")

1001 / 3004

176 / 93

4

06'30"

(24'48")

06'29" (+00'45")

1001 / 4005

174 / 88

5

06'19"

(31'07")

06'18" (+00'34")

1001 / 5006

174 / 91

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

今天的雨量真多
太想淋雨了
跑3 K雨就停了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 353.36 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

楊福仁, 陸劍虹和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'01"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
4	06'31"	00:24'48"
5	06'10"	00:30'58"
6	06'25"	00:37'23"
7	06'15"	00:43'38"
8	06'04"	00:49'42"
9	05'52"	00:55'34"
10	05'48"	01:01'22"
11	05'50"	01:07'12"
12	05'52"	01:13'04"
12.2	07'11"	01:14'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"