徐瓊沛 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐瓊沛台北市
ID 281807

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4.7 km | 00:43:40 | 09:17/km

日期: 2016-07-29 21:23 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 08'42" / 09'35" / 09'42" / 09'37" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

998 / 998

2

09'42"

(18'17")

09'36" (+01'01")

1009 / 2008

3

09'42"

(27'59")

09'46" (+01'11")

992 / 3000

4

09'37"

(37'36")

09'35" (+01'00")

1003 / 4003

5

06'04"

(43'40")

08'44" (+00'09")

694 / 4697

7月累積里程 : 9.83 km

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黎煥章, 賴美君和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	09'35"	00:18'17"
3	09'42"	00:27'59"
4	09'37"	00:37'36"
4.7	08'41"	00:43'40"

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