全馬 | 06:12:52 | 08:50/km | 第2馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-06-01 |
| 成績 | 06:12:52 |
| 總名次 | 426 / 682 |
| 分組名次 | 138 / 218 |
| 平均速度 | 08:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'15" | 01:10'12" |
| 00:38'57" (+07'42") |
| 00:42'17" (+11'02") | 01:30'57" (+20'45") |
| 00:48'40" (+17'25") |
| 00:38'43" (+07'28") | 01:40'16" (+30'04") |
| 01:01'33" (+30'18") |
| 00:44'30" (+13'15") | 01:29'52" (+19'40") |
| 00:45'22" (+14'07") |
|
日期: 2024-06-01 06:46 - 總爬升: 681 m - 地點: 太平山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2631 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'26") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'18" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 08'38" (+03'20") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 06'58" (+01'40") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 07'25" (+02'07") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 07'47" (+02'29") | 2000 / 12000 |
| 7 | | 09'36" (+04'18") | 2000 / 14000 |
| 8 | | 08'11" (+02'53") | 2000 / 16000 |
| 9 | | 07'56" (+02'38") | 2000 / 18000 |
| 10 | | 11'56" (+06'38") | 2000 / 20000 |
| 11 | | 09'30" (+04'12") | 2000 / 22000 |
| 12 | | 06'21" (+01'03") | 2000 / 24000 |
| 13 | | 13'40" (+08'22") | 2000 / 26000 |
| 14 | | 10'18" (+05'00") | 2000 / 28000 |
| 15 | | 10'17" (+04'59") | 2000 / 30000 |
| 16 | | 09'17" (+03'59") | 2000 / 32000 |
| 17 | | 08'39" (+03'21") | 2000 / 34000 |
| 18 | | 08'44" (+03'26") | 2000 / 36000 |
| 19 | | 08'10" (+02'52") | 2000 / 38000 |
| 20 | | 10'03" (+04'45") | 2000 / 40000 |
| 21 | | 09'41" (+04'23") | 2000 / 42000 |
| 22 | | 14'56" (+09'38") | 202 / 42202 |
前一晚整晚沒睡失眠，坐夜車又睡不著。 車子又晚到趕著換裝等，換完裝到會場還有500M用跑的，又趕著寄物已經開跑。 途中心率就飆高了，跑到約25K全馬第二折返點休息後(翠峰山屋)，再跑一小段就右腳膝蓋不太舒服，改用快走，就這樣一路95%走了十幾公里回到終點，所幸沒被關門。
這次狀況不理想。 但山上空氣超棒!
賽前宣言: RUN RUN RUN
賽後評分: 前一晚整晚沒睡失眠，坐夜車又睡不著。 車子又晚到趕著換裝等，換完裝到會場還有500M用跑的，又趕著寄物已經開跑。 途中心率就飆高了，跑到約25K全馬第二折返點休息後(翠峰山屋)，再跑一小段就右腳膝蓋不太舒服，改用快走，就這樣一路95%走了十幾公里回到終點，所幸沒被關門。\r\n\r\n這次狀況不理想。 但山上空氣超棒!
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 305.85 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'21" | 00:13'30" |
| 3 | 05'46" | 00:19'16" |
| 4 | 04'51" | 00:24'07" |
| 5 | 07'08" | 00:31'15" |
| 6 | 10'09" | 00:41'24" |
| 7 | 08'07" | 00:49'31" |
| 8 | 05'50" | 00:55'21" |
| 9 | 07'24" | 01:02'45" |
| 10 | 07'27" | 01:10'12" |
| 11 | 07'21" | 01:17'33" |
| 12 | 08'13" | 01:25'46" |
| 13 | 11'17" | 01:37'03" |
| 14 | 07'57" | 01:45'00" |
| 15 | 07'29" | 01:52'29" |
| 16 | 08'54" | 02:01'23" |
| 17 | 08'07" | 02:09'30" |
| 18 | 07'46" | 02:17'16" |
| 19 | 13'39" | 02:30'55" |
| 20 | 10'14" | 02:41'09" |
| 21 | 06'55" | 02:48'04" |
| 22 | 12'06" | 03:00'10" |
| 23 | 07'05" | 03:07'15" |
| 24 | 05'37" | 03:12'52" |
| 25 | 07'00" | 03:19'52" |
| 26 | 20'21" | 03:40'13" |
| 27 | 10'05" | 03:50'18" |
| 28 | 10'32" | 04:00'50" |
| 29 | 11'17" | 04:12'07" |
| 30 | 09'18" | 04:21'25" |
| 31 | 10'16" | 04:31'41" |
| 32 | 08'19" | 04:40'00" |
| 33 | 08'34" | 04:48'34" |
| 34 | 08'46" | 04:57'20" |
| 35 | 08'35" | 05:05'55" |
| 36 | 08'54" | 05:14'49" |
| 37 | 08'13" | 05:23'02" |
| 38 | 08'08" | 05:31'10" |
| 39 | 09'45" | 05:40'55" |
| 40 | 10'22" | 05:51'17" |
| 41 | 10'06" | 06:01'23" |
| 42 | 09'17" | 06:10'40" |
| 42.2 | 14'58" | 06:13'42" |
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