Kun-Cheng Wang 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.7 km | 01:51:54 | 05:59/km

日期: 2024-06-01 05:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.4

Pace: 06'49" / 05'59" / 05'57" / 05'58" / 06'10" / 06'08" / 06'17" / 05'55" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 05'49" / 05'59" / 05'50" / 05'55" / 05'52" / 05'58" / 05'47" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'48")

05'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'44")

05'56" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'42")

05'57" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'53")

06'10" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 291.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

鄭永成, 廖述通和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家治早安！假期運動愉快

2024-06-02 07:35 ·

1 個人推

陳達鈴好像真的花椰菜
手藝精湛👏👏👏

2024-06-02 14:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'59"	00:12'48"
3	05'57"	00:18'45"
4	05'58"	00:24'43"
5	06'10"	00:30'53"
6	06'08"	00:37'01"
7	06'17"	00:43'18"
8	05'55"	00:49'13"
9	05'56"	00:55'09"
10	05'49"	01:00'58"
11	05'55"	01:06'53"
12	05'49"	01:12'42"
13	05'59"	01:18'41"
14	05'50"	01:24'31"
15	05'55"	01:30'26"
16	05'52"	01:36'18"
17	05'58"	01:42'16"
18	05'47"	01:48'03"
18.7	05'36"	01:51'54"

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