marahalf 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:25:29 | 08:21/km

日期: 2024-05-31 05:11 - 地點: 板頭 - 天氣: hot - 平均心率: 155 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 4736 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87

Pace: 08'48" / 08'36" / 07'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'47" (+01'00")

1002 / 1002

174 / 65

2

08'35"

(17'24")

08'34" (+00'47")

1001 / 2004

188 / 61

3

07'48"

(25'12")

07'47"

1001 / 3005

195 / 65

4

00'17"

(25'29")

06'42"

42 / 3047

183 / 81

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run relax😀
🐢Finished 300k😅👍

Depart to next stop🌲

聽歌
#
春花望露水

越頭只袸冷冷的眠床😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

Min-Chun Yen, 鮮師 🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'36"	00:17'24"
3	07'45"	00:25'09"
3.0	06'58"	00:25'29"

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