潘索隆 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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4.2 km | 00:40:25 | 09:37/km

日期: 2016-07-28 20:31 - 天氣: 有風 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 11'51" / 07'58" / 07'42" / 10'57" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43" (+04'01")

1000 / 1000

2

07'57"

(19'40")

07'57" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'42"

(27'23")

07'42"

1000 / 3000

4

10'56"

(38'20")

10'56" (+03'14")

1000 / 4000

5

02'05"

(40'25")

10'18" (+02'36")

203 / 4203

散步吹風

7月累積里程 : 146.21 km

puma IGNITE PWRWARM(橘) 累積 : 383.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 吳念祖和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安愉快！

2016-07-29 07:57 ·

1 個人推

高文言早安，運動精神好。

2016-07-29 08:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	07'58"	00:19'49"
3	07'42"	00:27'31"
4	10'57"	00:38'28"
4.2	10'19"	00:40'34"

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