深般若 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

深般若高雄
ID 5003

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1.3 km | 00:14:34 | 11:02/km

日期: 2016-07-28 20:31 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 11'47" / 08'45" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 269.63 km

MIZUNO FLAGSHIP PI No.2 累積 : 622.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fred, 廖明鐘和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
1.3	08'44"	00:14'34"

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