marahalf 2024/05/29 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.2 km | 00:24:53 | 07:49/km

日期: 2024-05-29 05:14 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 139 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 4938 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89.3

Pace: 07'30" / 07'57" / 07'58" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'30"

(07'30")

07'29"

1001 / 1001

196 / 67

07'57"

(15'27")

07'56" (+00'27")

1001 / 2002

200 / 62

08'02"

(23'29")

08'01" (+00'32")

1000 / 3003

198 / 62

01'24"

(24'53")

07'58" (+00'29")

175 / 3179

197 / 63

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run charming📸
528週年慶
想不如行動👍

#同一地點、同一套衣服、
換了新鞋👠，
事隔一年，精進滿滿的海味🏝️

很可愛的一段話😅
網上引述：
新鮮感，
非和新人去循環舊事物，
和舊人去體驗新事物🐢😁

聽歌
#大海😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

以前是帥哥, John Wu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'57"	00:15'27"
3	07'58"	00:23'25"
3.2	08'11"	00:24'53"

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