霖爸智邦路跑 2024/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.0 km | 00:08:10 | 08:05/km

日期: 2024-05-28 04:53 - 地點: 青塘園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72.8

Pace: 08'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'10")

08'41" (+00'33")

5 / 1005

桃園

霖爸智邦路跑

·

跑了1k開始下大雨，只能回家跑跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 440.44 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12M 白累積 : 414.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳孫文, 葉建成和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.0	09'35"	00:08'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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