Abu tanapima 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:33:05 | 05:29/km

日期: 2024-05-27 17:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 89

Pace: 05'16" / 05'25" / 05'31" / 05'38" / 05'43" / 06'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'40")

05'24" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'11")

05'30" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'49")

05'38" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'32")

05'43" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.68 km

HOKA Rincon3 累積 : 1962.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

YaTing Chung, Patty Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'25"	00:10'41"
3	05'31"	00:16'12"
4	05'38"	00:21'50"
5	05'43"	00:27'33"
6	06'45"	00:34'18"
6.0	05'17"	00:34'24"

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