Abu tanapima 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.0 km | 01:03:27 | 06:20/km

日期: 2024-05-26 16:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'14" / 05'44" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 08'16" / 07'05" / 08'19" / 06'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'21")

05'43" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'53")

05'32"

1000 / 3000

4

05'40"

(22'34")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'10")

05'35" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

賽後跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.68 km

HOKA Rincon3 累積 : 1962.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

葉禹彤, 王愛愛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'44"	00:11'58"
3	05'33"	00:17'31"
4	05'41"	00:23'12"
5	05'36"	00:28'48"
6	08'16"	00:37'04"
7	07'05"	00:44'09"
8	08'19"	00:52'28"
9	06'47"	00:59'15"
10.0	07'47"	01:07'02"

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朋友動態

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