元翔（潔衣坊） 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

元翔（潔衣坊）台中
ID 251641

429 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

元翔（潔衣坊）

8.4 km | 00:36:12 | 04:17/km

日期: 2016-07-27 09:04 - 地點: 植物園反向跑 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 04'07" / 04'17" / 04'22" / 04'24" / 04'16" / 06'47" / 04'37" / 04'13" / 02'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'05"

988 / 988

2

04'17"

(08'20")

04'16" (+00'11")

1003 / 1992

3

04'26"

(12'46")

04'22" (+00'17")

1011 / 3004

4

04'19"

(17'05")

04'20" (+00'15")

993 / 3997

5

04'21"

(21'26")

04'18" (+00'13")

1010 / 5008

展開計圈分析

台中

元翔（潔衣坊）

·

減量跑…
第6k休息喝水
没按暫停時間多跑了 2分左右鐘第6k大概4分半速
手動補回來

7月累積里程 : 388.06 km

愛迪達 takumi ren 3 累積 : 728.2 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣, 亦真非真和其他 87 人說推

·

觀看另 11 則留言

269 太威了，讚～

2016-07-27 19:41 ·

1 個人推

阿德元翔：早安愉快～

2016-07-28 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'17"	00:08'24"
3	04'22"	00:12'46"
4	04'24"	00:17'10"
5	04'16"	00:21'26"
6	06'47"	00:28'13"
7	04'37"	00:32'50"
8	04'13"	00:37'03"
8.3	03'43"	00:38'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"