這個月最後一天,不跑個 LSD 對不起自己的良心。今天一樣是傾盆大雨的日子,跟前兩天邊跑邊覺得身體狀況很好卻是剛好相反,今天邊跑就邊覺得身體不在狀態,姑且不管背上的水袋,除了腳步一樣維持的很輕盈不拖泥帶水外,心肺功能好像在跟我作對一樣,跑起來明顯感覺呼吸沉重許多。
既然要跑,我不希望自己拿這個當藉口,所以即便如此,速度還是希望控制在五分半左右。今天單車國道靠近長治交流道這邊,無論是往麟洛或者九如方向都嚴重積水,本來想說這樣就先走路熱身,走了快一公里開跑以後還是碰到積水,只能說這個颱風帶來非常驚人的雨量。今天氣溫不高,但是身體的回饋不好,除了呼吸沉重以外,身體的出汗狀況不符合今天氣溫該有的樣子,本來想早點喝水,但想想開跑前身體的水分絕對充足,所以一直跑到靠近天橋才往回跑並且補水,順道緩和一下自己疲憊的身軀。
跑過來的過程遇到不少熟面孔,一一打招呼,看得出來連下好幾天的雨,大家都悶壞了,所以這邊一下子熱鬧了起來。回頭的速度也盡量維持在自己的預設值,後來為了避開積水路段,還跑到馬路上去,後來跑回來又碰到積水,鞋襪都因為汗水弄濕,把心一橫乾脆涉水而過,內心暗自希望水裡的髒東西不要太多,不然等會感染還是啥的得不償失。
跑回全家的時候雨下的正大,其實水袋喝的水並不多,但還是依照計畫把預先泡好的一公升寶礦力給乾杯,順道另外補了一公升的水擺在背包裡,上了廁所,買了兩條蓋奇想說補一下肝醣,重新起跑前也不忘拉一拉股四頭肌。
開跑後發現背後重量超量,不過這也沒辦法,後段不可能再回到全家又浪費一堆時間補給,一開始往九如方向跑,碰到一堆積水越跑越火,乾脆又往麟洛方向。這邊因為涉水又浪費不少時間,身體狀況已經不好了,還被積水搞得七葷八素,到第十四公里平均還有六分速,經過補給還有積水這樣一搞,那個均速馬上多三十秒,真的很丟臉。
不過因為疲勞的緣故,也沒力氣一直把速度維持住,只能大體上控制在六分上下,第一個小時跑了十點二公里,第二個小時卻只剩下八點四公里,真的很慘。跑到二十公里補水,改變想法決定放輕鬆跑,反正身體不在狀態,乾脆放鬆一點省得搞到受傷。接下來目標就想說過天橋跑到運動公園,這樣算算里程數應該差不多可以在三小時半完成,沒想到到了那邊因為天色昏暗又積水,還有點迷路多花了不少時間。
回程盡量把速度控制在六分四十秒,因為經過運動公園的迷路之旅,均速大概只剩下六分四十秒,想說三小時二十分完成三十公里,剩下十分鐘慢慢走回去就好。到了三十公里的時候,時間只差十幾秒,想說也沒遺憾了就真的改用走的回去。大概今天真的有累到,走路的速度比平常慢了快一公里左右,因為距離全家還有兩公里多的距離,手錶乾脆一直開著慢慢走,里程數湊到三十二公里就按停,省得均速越來越難看。
這個月初大休,導致後半個月一直在苦追月跑量,雖然這的確只是個數字,但可能我自己一直堅信自己有能力可以完成,所以始終給自己應該有的壓力去達成,跑完一直都非常注意伸展,因為這樣讓腳一直沒有大條的狀況,頂多就是起了一顆很久沒出現的水泡,其他的部位大致都是良好的。我的個性就是,只要想做一件事,就一定要做好,否則不如不做。經過後半個月,我知道自己有能力把這件事做好,也堅定了之後要往全馬邁進的決心,接下來兩天決定全休,健走原則上也會從行事曆移除,畢竟這十幾天腳真的有累到,十幾天後還有比賽,休息也可以避免疲勞堆積。總之,這個月總算是達標了,雙腳真的辛苦你們了!
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