Kun-Cheng Wang 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:51:25 | 05:08/km

日期: 2024-05-23 06:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'17" / 05'14" / 05'12" / 05'07" / 05'08" / 04'59" / 04'48" / 04'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'12")

05'26" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'29")

05'17" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'43")

05'13" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'55")

05'12" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

我, Howard 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民運動愉快👍

2024-05-23 20:22 ·

1 個人推

陳達鈴謝謝成哥分享
原來是特步
又長知識了

2024-05-23 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'17"	00:16'29"
4	05'14"	00:21'43"
5	05'12"	00:26'55"
6	05'07"	00:32'02"
7	05'08"	00:37'10"
8	04'59"	00:42'09"
9	04'48"	00:46'57"
10	04'28"	00:51'25"
10.0	00'00"	00:51'26"

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