XazkChou ( 小飛 ) 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

18.4 km | 01:45:07 | 05:42/km

日期: 2016-07-24 21:26 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 06'01" / 05'56" / 05'41" / 05'20" / 05'31" / 05'38" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 05'35" / 05'34" / 05'32" / 05'38" / 05'45" / 05'58" / 06'00" / 06'01" / 06'01" /

步頻跑，一路無休，只停下來綁了兩次鞋帶，跑得蠻順的~

7月累積里程 : 214.01 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Scott Liu, 飛飛和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'01"	00:11'40"
3	05'56"	00:17'36"
4	05'41"	00:23'17"
5	05'20"	00:28'37"
6	05'31"	00:34'08"
7	05'38"	00:39'46"
8	05'44"	00:45'30"
9	05'43"	00:51'13"
10	05'45"	00:56'58"
11	05'35"	01:02'33"
12	05'34"	01:08'07"
13	05'32"	01:13'39"
14	05'38"	01:19'17"
15	05'45"	01:25'02"
16	05'58"	01:31'00"
17	06'00"	01:37'00"
18	06'01"	01:43'01"
18.4	06'00"	01:45'31"

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